A savoir

La pomme est une alliée de choix si vous voulez perdre du poids. C’est un aliment coupe-faim à consommer sans modération. Et c’est en particulier grâce à ses fibres rassasiantes contenant de la pectine. Quand ous mangez une pomme, la pectine envoie vers votre cerveau des signaux de satiété qui vont vous permettre de tenir plus longtemps sans sentir un besoin irresistible de manger.

En plus, manger une pomme demande des efforts (demandez à votre mâchoire), et cela donne du temps à votre cerveau et à votre corps pour enregistrer le sentiment satiété.