les fruits

Rien ne remplace une alimentation saine, variée et équilibrée, car la santé commence dans les assiettes. Et aujourd’hui, nul n’ignore les bienfaits de la consommation de fruits et légumes. Selon les spécialistes de la nutrition et les professionnels de la santé, pour une bonne santé, il est important de manger quotidiennement au moins 5 fruits et légumes. Et ces aliments santé sont encore meilleurs lorsqu’ils sont consommés durant leur saison. C’est vrai, à chaque saison ses fruits et légumes ! L’automne est cette saison de transition entre l’été et l’hiver qui est caractérisée par une baisse progressive de la température. Le grand soleil, la chaleur et la lumière de l’été laissent peu à peu place aux grisailles, au vent, à la pluie et à l’humidité de l’automne. Si vous n’êtes pas trop branché fruits et légumes, l’automne est la saison idéale pour vous réconcilier avec ces aliments, car justement c’est l’épode de l’année où on a les fruits de saison les plus savoureux. Ainsi en automne, on vous propose une sélection des meilleurs fruits de saison pour vous permettre de passer cette période en bonne santé et dans la bonne humeur et d’éviter la fatigue, le rhume, la toux, l’angine ou la bronchite, typique à chaque changement de saison. Pour ceux qui ne le savent pas, les fruits de saison sont les fruits qui poussent dans une région ou un pays, en pleine terre ou sous abri non chauffé. En France, comme ailleurs, on trouve beaucoup de fruits pour la saison de l’automne.